Наша жизнь — это физическое отражение того, что бессознательно или сознательно конструируется в нашей голове, а позже неизбежно проявляется вовне. Главные конструкторы нашего настоящего и будущего — позитивный и негативный внутренние диалоги, а также фиксированные убеждения о себе.
Задача убеждений — защищать нас. Проблема заключается в том, что если в прошлом определенные убеждения помогали, то в настоящем и в будущем они же могут превратиться в главное препятствие и ограничение.ЖИЗНЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Некоторые ограничивающие убеждения понадобятся вам на всю оставшуюся жизнь.К примеру, невозможно благополучно перейти на обратную сторону дороги, не опасаясь потока машин.
Некоторые внутренние ограничения нам нужны, но другие могут стать настоящей пыткой для нас на жизненном пути.МЫСЛЬ, КОТОРАЯ ВОШЛА В ПРИВЫЧКУ
Убеждения – это мысли и идеи, которые однажды появились в нашем уме, а позже превратились в привычку думать определенным образом. Убеждения предопределяют наш внутренний диалог. И в зависимости от того, что вы сами рассказываете себе в уме, соответствующие результаты вы будете иметь вовне.ЛОЖЬ, В КОТОРУЮ МЫ ВЕРИМ
Убеждения и представления о самом себе могут родиться из негативного опыта. Этот опыт чаще всего мы испытываем еще в детстве.НАЗОВИТЕ ВРАГА ПО ИМЕНИ
Чтобы избавиться от негативных мыслей о себе, других и мире вокруг, начните называть свои неправдивые мысли «ложью». Просто потому, что в большинстве случаев они не соответствуют истине, а являются лишь самоограничивающими заблуждениями.МЫСЛЬ КАК ОТРАВА
Первый шаг к положительным переменам – осознать, чем вы себя наполняете.ПОЙМАЙТЕ НЕГАТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Чтобы избавиться от негативных мыслей, нужно сначала «поймать» их. Когда у вас опускаются руки и вы чувствуете, что застряли, демотивированы и разочарованы, задайте себе вопрос: «Что сейчас творится в моей голове? Какой негативный внутренний диалог я поддерживаю сейчас?»РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЛЖИ
«Разоблачение лжи» – это упражнение, которое поможет вывести наружу отравляющие внутренние диалоги, разоблачить их и затем изменить их.Выполняйте упражнение в уютном месте, где вас никто и ничто не будут отвлекать. Вам может понадобиться от одного до трех часов. Приготовьте минимум 10-15 чистых листов бумаги.
Возьмите карандаш и выпишите ту ложь, которую вы говорите себе: негативные внутренние диалоги, негативные мысли о себе и любые ограничивающие убеждения.
Охватите четыре категории: 1) отношения, 2) здоровье, 3) бизнес и финансы, 4) духовность и вера. Между каждой ложью пропускайте по четыре строки.
Теперь пришла пора менять ваш внутренний диалог. Возьмите красную ручку и в промежутках, которые вы оставили между ложными утверждениями, многократно напишите правду.
Возможно, вы захотите сказать: «Я не знаю правды!» Однако то, что вы определили какое-то утверждение как ложное, говорит о том, что сознательно или неосознанно вы знаете, что является правдивым утверждением.
Вам нужно вписать правду многократно в пустые строки между ложными утверждениями, независимо от того, верите вы в нее сейчас или нет.
Следующие 72 часа вы четыре раза в день перечитываете написанное. Сначала ложь, потом правду.
Вы будете плакать. Со слезами выходит то, что должно уйти, с чем вам больше не нужно жить. Слезы означают, что вы освобождаетесь от старых переживаний.
Сотрите всю ложь, и у вас останется только правда. И после этого начните перечитывать и изучать эту правду о себе следующие семь дней.
Это упражнение работает следующим образом. Когда через какое-то время, скажем шесть месяцев, вы вспомните какое-либо из ваших ограничивающих убеждений, тут же в голове возникнет правдивое утверждение, которое вы записали рядом красными чернилами.
У нас у всех есть негативный внутренний диалог и ограничивающие убеждения, и очень важно помнить о том, что они будут с нами всю нашу жизнь.
Негативный внутренний диалог и ограничивающие убеждения — это то, что делает нас людьми. Мы не обязаны быть совершенными. Просто научитесь совершенно управлять своими несовершенствами. Научитесь быть собой!
Получить доступ к одной из шести частей уникального видеокурса «Секреты Мотивации™» вы можете совершенно бесплатно по ссылке: https://ru.latansky.com/ms-wol
Понравился подкаст — поставьте лайк! Прокомментируйте! И, конечно же, перешлите ссылку на этот подкаст всем своим друзьям.
Это также будет полезным:
Что посмотреть на досуге? Слушайте совет от Николая Латанского в этом ПОДКАСТЕ.