Наша жизнь — это физическое отражение того, что бессознательно или сознательно конструируется в нашей голове, а позже неизбежно проявляется вовне. Главные конструкторы нашего настоящего и будущего — позитивный и негативный внутренние диалоги, а также фиксированные убеждения о себе.
Задача убеждений — защищать нас. Проблема заключается в том, что если в прошлом определенные убеждения помогали, то в настоящем и в будущем они же могут превратиться в главное препятствие и ограничение.
ЖИЗНЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Некоторые ограничивающие убеждения понадобятся вам на всю оставшуюся жизнь.
К примеру, невозможно благополучно перейти на обратную сторону дороги, не опасаясь потока машин.
Некоторые внутренние ограничения нам нужны, но другие могут стать настоящей пыткой для нас на жизненном пути.
МЫСЛЬ, КОТОРАЯ ВОШЛА В ПРИВЫЧКУ
Убеждения – это мысли и идеи, которые однажды появились в нашем уме, а позже превратились в привычку думать определенным образом.
Убеждения предопределяют наш внутренний диалог. И в зависимости от того, что вы сами рассказываете себе в уме, соответствующие результаты вы будете иметь вовне.
ЛОЖЬ, В КОТОРУЮ МЫ ВЕРИМ
Убеждения и представления о самом себе могут родиться из негативного опыта. Этот опыт чаще всего мы испытываем еще в детстве.
НАЗОВИТЕ ВРАГА ПО ИМЕНИ
Чтобы избавиться от негативных мыслей о себе, других и мире вокруг, начните называть свои неправдивые мысли «ложью». Просто потому, что в большинстве случаев они не соответствуют истине, а являются лишь самоограничивающими заблуждениями.
МЫСЛЬ КАК ОТРАВА
Первый шаг к положительным переменам – осознать, чем вы себя наполняете.
ПОЙМАЙТЕ НЕГАТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Чтобы избавиться от негативных мыслей, нужно сначала «поймать» их.
Когда у вас опускаются руки и вы чувствуете, что застряли, демотивированы и разочарованы, задайте себе вопрос: «Что сейчас творится в моей голове? Какой негативный внутренний диалог я поддерживаю сейчас?»
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЛЖИ
«Разоблачение лжи» – это упражнение, которое поможет вывести наружу отравляющие внутренние диалоги, разоблачить их и затем изменить их.
Выполняйте упражнение в уютном месте, где вас никто и ничто не будут отвлекать. Вам может понадобиться от одного до трех часов. Приготовьте минимум 10-15 чистых листов бумаги.
Возьмите карандаш и выпишите ту ложь, которую вы говорите себе: негативные внутренние диалоги, негативные мысли о себе и любые ограничивающие убеждения.
Охватите четыре категории: 1) отношения, 2) здоровье, 3) бизнес и финансы, 4) духовность и вера. Между каждой ложью пропускайте по четыре строки.
Теперь пришла пора менять ваш внутренний диалог. Возьмите красную ручку и в промежутках, которые вы оставили между ложными утверждениями, многократно напишите правду.
Возможно, вы захотите сказать: «Я не знаю правды!» Однако то, что вы определили какое-то утверждение как ложное, говорит о том, что сознательно или неосознанно вы знаете, что является правдивым утверждением.
Вам нужно вписать правду многократно в пустые строки между ложными утверждениями, независимо от того, верите вы в нее сейчас или нет.
Следующие 72 часа вы четыре раза в день перечитываете написанное. Сначала ложь, потом правду.
Вы будете плакать. Со слезами выходит то, что должно уйти, с чем вам больше не нужно жить. Слезы означают, что вы освобождаетесь от старых переживаний.
Сотрите всю ложь, и у вас останется только правда. И после этого начните перечитывать и изучать эту правду о себе следующие семь дней.
Это упражнение работает следующим образом. Когда через какое-то время, скажем шесть месяцев, вы вспомните какое-либо из ваших ограничивающих убеждений, тут же в голове возникнет правдивое утверждение, которое вы записали рядом красными чернилами.
У нас у всех есть негативный внутренний диалог и ограничивающие убеждения, и очень важно помнить о том, что они будут с нами всю нашу жизнь.
Негативный внутренний диалог и ограничивающие убеждения — это то, что делает нас людьми. Мы не обязаны быть совершенными. Просто научитесь совершенно управлять своими несовершенствами. Научитесь быть собой!
Получить доступ к одной из шести частей уникального видеокурса «Секреты Мотивации™» вы можете совершенно бесплатно по ссылке: https://ru.latansky.com/ms-wol
Понравился подкаст — поставьте лайк! Прокомментируйте! И, конечно же, перешлите ссылку на этот подкаст всем своим друзьям.
Это также будет полезным:
Что посмотреть на досуге? Слушайте совет от Николая Латанского в этом ПОДКАСТЕ.
