Я закончил игру и сбросил семь килограммов. Изначально планировал десять, но в середине игры понял: важнее не гнаться за цифрой, а надёжно закрепить привычки.
Я закрепил новые привычки в еде: перестал есть мучное, практически не ел сладкого. Кофе не пью ещё с прошлой игры. Прочитал книгу о поддержании веса и продолжаю применять этот подход.
Спасибо моему партнёру по подотчётности: он был очень активным, участвовал во всех телеклассах. Я уже давно играю и понимал, что мне делать. Всем спасибо!